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“哦〜我失去了很多。很高兴看到。“体重减轻接近20公斤,所以这些日子听起来最多。 “看得见的”这个词出现在“ “雅芳。我不是。我还很远,“但我感觉很好。这是因为在减去肉体的过程中很难确认自己的外在变化。如果你每天都看着自己,你会对外表上的微小变化不敏感。有时看到我存在的同事和朋友是评价者,他们能够以客观的方式讲述现在的成就。但是,可以通过更直接的方式确认我们无法识别外部变化并且正在减肥。这是因为我觉得每天迷路的感觉。每天我逐渐减肥,每天都感觉“我感觉更健康”。几乎没有证据出现在这里和那里。首先,当我醒来时,我能够在早上起床。在过去,我躺在床上,已经闲逛了一会儿。提起一个感觉像猫的身体并不容易。当我爬上公寓大楼入口的楼梯时,它并没有像以前那样犹豫。我不知道爬楼梯没有麻烦是多么高兴。最后,我意识到这种健康感的身份。当我和我的教练一起训练时,我有这个故事,教练简短地回答。 “这是因为内脏脂肪减少了。难道它最初减少,如果你开始节食比内脏脂肪巨大的领先优势。“然后,我有这样的身体脂肪测量项目每两周一次。我没有太注意体重和体脂,但在测量纸的右侧,有一个带有图表的数字。由于图表和数字,我无法看到第一个注意的身份。通过浏览互联网,我能够完全理解其含义。一旦我的内脏脂肪数量是67.7。这是内脏脂肪的横截面积。这意味着我腹部的内脏脂肪是67.7 cm 2。乍一看,这是一个非常大的数字。图中的点显示腹部脂肪是否大于或小于平均年龄。幸运的是,现在的数据显示腹部脂肪少于年龄。回顾四个月前,2月底的内脏脂肪面积接近115平方厘米。当然,这一点的位置远高于平均值。在四个月内,内脏脂肪减少了近一半。 “健康的感觉”的感觉是内脏脂肪,减少了一半。内脏脂肪减少,呼吸变得容易,婴儿可以更容易起床,生活质量提高很多。 “因为我健康,我失去了内脏脂肪。 Gumeumyeon盲目割肉ppajijiman内脏脂肪不落的。“教练给了它一个多故事密使内脏脂肪减少。毕竟,不断的饮食和锻炼创造了这种魔力。 “与肉体的战争”并不是一个看起来更瘦的项目。这是一个“健康生活”的项目,我开始没有自己。当我想到目的时,我以为我现在正在前进。我期待与这个令人愉快的心脏进行为期两个月的“肉体战争”。然后我希望下周能看到你身体更瘦一点。 Seopilung记者[email protected]◆谁努力解释图表人民通过yunhyeonyong教练员的饮食仪测量故事体脂肪当内脏脂肪gyesipnida很多。该图中的内脏脂肪图是内脏脂肪的横截面积。灰色区域是年龄分布。测试结果如果写在灰色的底部分布内脏脂肪水平,你可以解释的是,与同年龄较低的内脏脂肪相比。乳突脂肪是一种粘在器官之间的身体的脂肪。皮下脂肪是应该被消除的区域,但是内部脂肪区域导致各种疾病,例如糖尿病,高血压和动脉硬化。为了减少这种内脏脂肪,必须持续运动和适当的饮食。有必要减少大米,棉花和面包等碳水化合物的摄入量,并提供营养餐和充足的水。充足的睡眠也很重要。睡眠不足会导致胰岛素抵抗并导致代谢综合征。